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健康なおやつ10

仕事中にオススメしたい、ヘルシーおやつ10 (アメリカ版)が紹介されていましたが、カロリーを気にする割りに大食いのためプラスマイナスゼロ。むしろプラス。というイメージの強いアメリカ人チョイスなので参考にならないのではないかと思います。
これがそのリストです。
・グラノーラのバー
・無塩のナッツ類(アーモンド、ピスタチオ、カシューナッツなど)
・カロリーが低めのヨーグルト
・カロリーが低めのチーズ
・クラッカー
・オーガニックメーカーのピーナッツバター
・シリアル
・チョコレートバー(特定のブランドのもの)
・ポップコーン
・オートミール

あぁ〜。も、イメージ通りですよね?
デブまっしぐらって感じで。

そこで、僕が実際に食べている日本人の味覚にあっていて、且つ健康なおやつ10を紹介します。

・茎わかめ
・スルメいか
・干し芋
・めかぶ(梅味)
・煮干
・おしゃぶり昆布
・素煎り大豆
・ピーナッツ
・レーズン

甘いものが恋しくなったら干し芋、ガムの代わりにおしゃぶり昆布辺りが僕のオススメです。おなかも膨れてダイエットにもいいです。
変なものがガンガン入っているお菓子より、こういった天然のものがカラダにいいと思います。
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